بدن شما چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

عد از آب بیشترین ماده موجود در بدن پروتئین می باشد. پروتئین ها عناصر سازنده بدن می باشند که آنزیمها ، هورمونها ، گیرنده های سلولی،  فیبرهای عضلانی، فیبرهای پیوندی( گلاژن و الاستین) و بسیاری از بافت های دیگر بدن را می سازند. تمام سلولهای بدن نیازمند پروتئین برای متابلیسم وایجاد انرژی برای زنده ماندن هستند. میزان پروتئین مورد نیاز افراد به متغیرهای فراوانی بستگی دارد. این فاکتورها شامل وزن بدن، قد، سن، فعالیت فیزیکی، وضعیت سلامتی بدن و … دارد.



برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1391/1/13 - 10:18 | 1 2 3 4 5

پروتیین اهرمی قدرتمند

دسته بندی : پروتیین اهرمی قدرتمند,

پروتیین اهرمی قدرتمند

در طول روز و زماني که در باشگاه و در زير وزنه هاي سنگين تقلا مي کنيد تمامي هوش و حواس شما معطوف به افزايش تناژ وزنه بوده و همواره به افزايش رکوردهاي خود توجه مي کنيد!
دور بازوي خود را در آيينه مي بينيد و مي سنجيد و از آن لذت مي بريد و زماني که تمرين به اتمام مي رسد و عازم دوش گرفتن مي شويد بر روي باسکول رفته و خود را وزن مي کنيد.

ولي در اغلب موارد ديده مي شود تمامي توجهات شما به همين مسائل معطوف است و به تغذيه پس از تمرين و تغذيه قبل از تمرين و به تغذيه اي که در طول روز بايد داشته باشيد و در اغلب موارد نداريد توجه چنداني نمي کنيد.......

برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1390/4/19 - 11:18 | 1 2 3 4 5

آخرین مطالب

محبوب ترین مطالب

موضوعات

درباره ما

آمار وبلاگ