X
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد



پرورش اندام و بدنسازی - ۵۰ نکته ضروری دوره حجم

۵۰ نکته ضروری دوره حجم

دسته بندی : ۵۰ نکته ضروری دوره حجم,

۵۰ نکته ضروری دوره حجم

نکته ۱ : بدنتان را اندازه بگیرید

با ارزیابی وزن و سایر معیارهای بدن خود در حال حاضر شما به یک نقطه شروع مشخص    از وضعیت بدنتان خواهید رسید . این به شما در تعیین اهداف رژیم غذائی وبرنامه ریزی    تمرینات با وزنه کمک زیادی می کند .ما به شما پیشنهاد می کنیم که این مقادیر        وضعیت فیزیکی خود را به طور هفتگی اندازه گرفته وثبت کنید.

وزن – درصد چربی بدن -سایز عضلات اصلی

ثبت این اعداد  به اینکه بدانید چه اندازه به اهدافتان نزدیک شده اید و پیشرفت داشته اید کمک می کند اندازه گیری و به روز آوری هفتگی را فراموش نکنید …



برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1391/1/7 - 10:24 | 1 2 3 4 5

آخرین مطالب

محبوب ترین مطالب

موضوعات

درباره ما

آمار وبلاگ