همه چيز, درباره آمينو اسيدها
دسته بندی : همه چيز, درباره آمينو اسيدها,
همه چيز, درباره آمينو اسيدها
همه چيز, درباره آمينو اسيدها
ملوکولهاي پروتئين از آمينو, اسيدها تشکيل ميشوند هر آمينو اسيد از يک قسمت نيتروژن و يک چارچوب کربني تشکيل شده است . و همين قسمت کربني است که بين تمامي آمينو اسيدها تفاوت دارد, ولي بخش نيتروژني در تمامي آمينو اسيد ها ثابت است و يک ملکول پروتئين زنجيره اي از همين آمينو اسيدها است.........
ملوکولهاي پروتئين از آمينو, اسيدها تشکيل ميشوند هر آمينو اسيد از يک قسمت نيتروژن و يک چارچوب کربني تشکيل شده است . و همين قسمت کربني است که بين تمامي آمينو اسيدها تفاوت دارد, ولي بخش نيتروژني در تمامي آمينو اسيد ها ثابت است و يک ملکول پروتئين زنجيره اي از همين آمينو اسيدها است.........
در کل آمينو اسيدها را ميتوان به دو دسته ضروري و غير ضروري تقسيم نمود در کل دوازده آمينو, اسيد براي ورزشکاران, ضروري و لازم است .
1)ايزولوسين :
به عنوان پيش ماده براي گلوتامين استفاده ميشود و ايزو لوسين به عنوان, سوخت ماهيچه در هنگام تمرين مصرف آنابوليسم و آنتي کاتابوليسم را افزايش, ميدهدو باعث رشد بيشتر سلولهاي ماهيچه اي ميشود .
2) لوسين :
مصرف اين آمينو اسيد در دوران حفظ حجم باعث ميشود, تا کمترين مقدار حجم را از دست دهيد.در کل ميتوان به جاي مصرف مقادير بالاي اين آمينو اسيد براي حفظ حجم و اثرات آنتي کاتابوليک, از مکمل استفاده نمود.
3) ليزين :
اين آمينو اسيد نقش انتقال اسيدهاي چرب به سلولهاي ماهيچه اي را ايفا ميکندو به, عنوان منابع انرژي در نظر گرفته ميشوند.
و براي تشکيل کارنيتين استفاده ميشود.
4) ميتونين :
اين آمينو اسيد در تخم مرغ , ماست, ماهي و ديگر مواد پروتئيني يافت ميشود و خود, نقش آنتي اکسيداني دارد و اين آمينو اسيد يکي, از سه آمينو اسيد تشکيل دهنده کراتين ميباشد.
5) فنيل آلانين :
اين آمينو اسيد علاوه بر اين که در مواد پروتئيني يافت ميشوند در عدس و برخي, تخم ميوه ها يافت ميشوند اين آمينو اسيد هم براي کم کردن اشتها و هم به عنوان تسکين, درد در بدن عمل ميکند.
6) ترئونين :
کمبود اين آمينو اسيد باعث ميشود تا بعضي از ترکيب هاي پروتئيني در بدن ساخته نشود, و اين آمينو اسيد تخم مرغ و لبنيات موجود است.
7) تريپتوفان :
اين آمينو اسيد باعث ايجاد حالت ايجاد خواب آلودگي در اشخاص ميشود, و به عنوان يک پيش ماده براي سروتونين در عصبها عمل ميکند, و باعث حالت خواب آلودگي ميشود.اين آمينو اسيد بيشتر در ترکيبات کربوهيدرات يافت ميشود, تا ترکيبات پروتئيني مانند موز و تخم آفتاب گردان و در جايي نيز خواندم که اين آمينو اسيد در شير نيز يافت ميشود, و شايد همين آمينو اسيد باشد که وقتي شير مينوشيم باعث ايجاد آرامش ميشود و پيشنهاد ميشود که قبل از خواب حتما يک ليوان شير بنوشيد. حتي اين آمينو اسيد ميتواند, باعث کاهش اشتها نيز شود.
8)والين :
يکي ديگر از BCAA ها ميباشد يا زنجيره شاخه دار در کل ترکيبات BCAA 33% از پروتئيني, که در ساختار عضلات بکار ميرود, را شامل ميشوند (BCAA شامل ايزولوسين + والين + لوسين و شامل يکسري گروه متيلي که به هم پيوسته هستند, و به زنجيره شاخه دار معروف هستند) والين به نوعي پيش ماده براي آمينو اسيدهاي آلانين و گلوتامين نيز ميباشد. و آمينو اسيدهاي زنجيره شاخه دار به عنوان سوخت, عضلات در موقع تمرين محسوب ميشوند .و اين بدين معني است, که ميتوانند به نوعي آنتي کاتابوليسم نيز باشند. در ضمن آمينو اسيدهاي زنجيره شاخه دار يا BCAA در پروتئين آب پنير سازي به مقدار کافي يافت ميشوند,.
9) گلوتامين :
يک آمينو اسيد که براي حفظ عضلات ضروري است, زيرا از پديده کاتوبوليسم جلوگيري مينمايد.بدون گلوتامين سيستم دفاعي بدن خوب کار نميکندو باعث تجزيه شدن دستگاه عضلاني ميشود, و در ضمن اين آمينو اسيد ارزشمند باعث دفع آمونياک از مغز ميشود . از خيلي از ورزشکاران حرفه اي اگر بپرسيد ميگويند, ما گلوتامين را در تمام طول سال استفاده ميکنيم, و در برنامه غذايي ما جايگاه ويژه اي دارد .روزانه 10 الي 30 گرم از اين آمينو اسيد باعث بهبود عملکرد ورزشي ما ميشود.
10) تورين :
اين آمينو اسيد به فراواني در بافت ماهيچه اي يافت ميشود . تورين مانند انسولين ,عملکرده و به نوعي مقلد و تقليد کننده انسولين است و به خاطر همين مطلب بعضي از کراتينها عملکرد بهتري دارند, مانن کراتين فسفاژن HP که در ساختار خود تورين را دارد .و باعث حجيم تر شدن سلولهاي عضلاني ميشود,و اين آمينو اسيد باعث کاهش تجزيه پروتئين ميشود, و در در نگهداري حجم بسيار مفيد است. بهترين زمان مصرف تورين دقيقا پس از پايان تمرين است.
11) آلانين :
آلانين به مانند گلوتامين عمل ميکندو باعث افزايش حجم سلولها ميشود,و باعث پايداري قند خون تحت شرايطي ميشود و براي اين کار از گلوکز کمک ميگيرد, و مصرف آن نيز بعد از تمرين بسيار مفيد خواهد بود به ميزان 1 الي 2 گرم بلافاصله بعد از تمرين.
12)آرژنين :
اين آمينو اسيد باعث ميشود تا ترشح هورمن رشد زياد شود, و يکي از بهترين زمانه براي مصرف اين مکمل قبل از خواب است زيرا هورمن رشد در شب در هنگامي که ما خواب هستيم ترشح ميشود, و به خاطر همين است که خواب کافي, در طول شب براي بدن سازان بسيار ضروري است.
برچسب‌ها : آمینو اسید آمینو اسید چیست آمینو اسید bcaa آمینو اسید 2222 آمینو اسید در بدنسازی آمینو اسید های ضروری امینواسید bcaa امینواسید هیستیدین امینواسید 2222 امینواسید تیروزین آمینو اسید آمینو اسید چیست آمینو اسید bcaa آمینو اسید 2222 آمینو اسید در بدنسازی آمینو اسید های ضروری امینواسید bcaa امینواسید هیستیدین امینواسید 2222 امینواسید تیروزین آمینو اسید چیست آمینو اسید bcaa آمینو اسید 2222 آمینو اسید در بدنسازی آمینو اسید های ضروری امینواسید bcaa امینواسید هیستیدین امینواسید 2222 امینواسید تیروزین امینواسید شاخه دار آمینو اسید الیمپ آمینو اسید الیمپ 5500 آمینو اسید ایرانی آمینو اسید اپتیموم آمینو اسید اصل آمینو اسید اپکس آمینو اسید ال کارنیتین آمینو اسید ارژنین انواع آمینواسید انواع آمینواسیدها آمینو اسید بیف آمینو اسید بدنسازی آمینو اسید برای لاغری آمینو اسید بیوتچ آمینو اسید برای چربی سوزی آمینو اسید برای چاقی آمینو اسید برای کاهش وزن آمینو اسید برای حجم آمینو اسید بیف یونیورسال آمینو اسید برای افزایش حجم آمینو اسید پودری آمینواسید پرولین پودر امینواسید آمینو اسید تریپتوفان آمینو اسید تقلبی آمینو اسید تزریقی آمینو اسید تورین آمینو اسید تائورین آمینو اسید تاریخ گذشته آمینواسید تیروزین تاثیر آمینو اسید تزریق آمینواسید ترکیبات امینواسید عوارض جانبی آمینواسید آمینو اسید چیست آمينو اسيد چيست امینواسید چربی سوز آمینو اسید های ضروری غذاهای حاوی آمینو اسید موادغذایی حاوی امینواسید آمینو اسید خوب آمینو اسید خوراکی خواص امینواسید خواص آمينواسيد خرید آمینو اسید خاصیت آمینواسید آمینو اسید در بدنسازی نقش آمینو اسید در بدنسازی داروی آمینواسید درباره آمینواسید امینواسید شاخه دار فواید امینواسید در بدنسازی قرص آمینواسید در بدنسازی چند نوع آمینواسید داریم غذاهای دارای آمینواسید آمینو اسید ریزش مو قیمت روز آمینواسید آمینو اسید سایتک آمینو اسید سرین آمینو اسید سویا آمینو اسید سیترولین آمینواسید سیستین امینواسید سیستئین سرم آمینو اسید ساختار آمینواسید عوارض سرم آمینو اسید امینواسید چربی سوز آمینو اسید شاخه دار آمینو اسید شاخه ای امینواسید شاخه دار آمینواسیدهای شاخه ای آمینواسیدهای شاخه ای bcaa آمینواسیدهای شاخه دار آمینو اسید ضروری آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری آمینواسیدهای ضروری بدن آمینواسید های ضروری ضررهای امینواسید آمینو اسید طبیعی آمینواسیدهای طبیعی آمینو اسید عضله ساز عوارض آمینو اسید عکس آمینواسید آمینواسید غیر اساسی آمینواسیدهای غیر ضروری امینواسیدهای غیرضروری آمینو اسید فروش آمینو اسید فارما فرست آمینو اسید فنیل آلانین فیلم آمینواسید فواید آمینو اسید فروش آمینو اسید فواید امینواسید در بدنسازی فروشگاه آمینواسید آمینو اسید قیمت آمینو اسید قرص قیمت آمینو اسید قرص آمینو اسید قرص آمينواسيد عوارض قرص آمینواسید خرید قرص آمینو اسید آمینواسیدهای قطبی قرصهای امینواسید قیمت آمینواسید بدنسازی آمینو اسید کارنیور ماسل مدز آمینواسید کتوژنیک کپسول آمینو اسید کارایی امینواسید کدون آمینواسید آمینو اسید گلوتامین آمینو اسید گوگرد دار آمینو اسید گابا آمینو اسید گوشت آمینو اسید گیاهی آمینو اسید گلایسین آمینو اسید گیاهان آمینو اسید گلیسین آمینو اسید لوسین آمینو اسید لیزین آمینو اسید لاغری آمینو اسید مایع آمینو اسید مضرات آمینو اسید مگا اسپرت آمینو اسید مایع mn امینواسید متیونین مکمل آمینو اسید مصرف آمینو اسید مضرات آمینو اسید محلول آمینو اسید منابع آمینواسید آمینو اسید نحوه مصرف نقش آمینو اسید در بدنسازی 20 نوع امینواسید بیست نوع آمینواسید چند نوع آمینواسید داریم آمینو اسید وی آمینو اسید ویکی پدیا آمینو اسید والین آمینو اسید و ریزش مو آمینو اسید و عوارض آن آمینو اسید و چربی سوزی پروتئین و آمینو اسید قرص آمینو اسید و لاغری آمینو اسید و یبوست آمینو اسید و چاقی آمینو اسید ضروری و غیرضروری آمینو اسید و عوارض آن آمینو اسید و کراتین آمینو اسید و ریزش مو تفاوت آمینو اسید و bcaa آمینو اسید و چربی سوزی آمینو اسید های ضروری آمینواسیدها آمینواسیدهای ضروری بدن امینواسید هیستیدین قرص های آمینو اسید مکمل های امینواسید انواع آمینواسیدها آمینو اسید یونیورسال آمینو اسید یا bcaa آمینو اسید یا وی آمینو اسید یا پروتئین درباره ی آمینو اسید آمینو اسید 10000 آمینو اسید 1900 آمینو اسید 12000 آمینو اسید 10000 اینر آرمور آمینو اسید 2222 آمینو اسید 2222 سافت ژل آمینو اسید 2000 آمینو اسید 2222 قیمت آمینو اسید 2020 آمینو اسید 2700 آمینو اسید 2222 تقلبی امینواسید 2000 20نوع امینواسید آمینو اسید 4600 آمینو اسید 4000 آمینو اسید 5000 آمینو اسید 5600 آمینو اسید 5600 سایتک آمینو اسید 5000 هاردکور آمینو اسید 6000 آمینو اسید 6000 hcn آمینو اسید 8000 آمینو اسید 8000 گاسپاری الآرژنين چيست آمینواسید نیتریک اکسید آرژنین ال آرژنین آمینواسید ال آرژنین ال هورمون رشد تستسرون آمینواسید انواع آمینواسیدها اسیدآمینه اسیدهای آمینه
