پرس سینه قدرتی

دسته بندی : پرس سینه قدرتی,

پرس سینه قدرتی
یکی ازآزمون های پاورلیفتینگ اجرای صحیح حرکت پرس سینه می باشد. لازم به ذکر است که اخیراً مسابقات پرس سینه قدرتی به صورت مجزا و اختصاصی نیز برگزارو یک رشته ی مستقل محسوب می شود.به منظور افزایش رکورد در این حرکت بایستی این عضله را دوبار در هفته با عضلاتی مانند پشت بازو یا زیر بغل تمرین داد تا یک شک یا استرس دائمی در سینه ایجاد شود وعضلات سینه پذیرش فشار مضاعف در طول تمرین را داشته باشند. سعی کنید سینه را در روزهای شنبه و سه شنبه با عضلات مذکور تمرین دهیدودر تمرین موارد ذیل را به کار گیرید:

http://www.samenblog.com/uploads/c/cutler/51387.jpg

برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1391/3/12 - 01:16 | 1 2 3 4 5

بیوگرافی آرنولد شوارزنگر

دسته بندی : بیوگرافی آرنولد,

آرنولد آلویس شوارزنگر (به آلمانی: Arnold Schwarzenegger) (زاده ۳۰ ژوئیه ۱۹۴۷) بدن‌ساز اتریشی-آمریکایی، برنده جایزه گوی طلایی بازیگری، و سیاست‌مدار جمهوری‌خواه آمریکا است و فرماندار سابق ایالت کالیفرنیا می‌باشد.....


برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1390/4/20 - 10:15 | 1 2 3 4 5

بیوگرافی رونی کلمن

دسته بندی : بیوگرافی رونی کلمن,

زندگی رونی کولمن

رونی فرزند رونالدبین کولمن در 13 مه سال 1964 در شهر مونروی ایالت لوییزانا چشم به جهان گشود . وی از دانشکده گرمبلینگ استیت لوییزانا با کسب مدرک در رشته حسابداری فارغ التحصیل شد . او ساکن شهر آرلینگتون تگزاس است و تا سال 1989 به عنوان مامور پلیس در این شهر خدمت می کرد .........

http://www.samenblog.com/uploads/c/cutler/12020.jpg
ادامه مطلب..




برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1390/2/14 - 08:22 | 1 2 3 4 5

آخرین مطالب

محبوب ترین مطالب

موضوعات

درباره ما

آمار وبلاگ