پرس سینه قدرتی

دسته بندی : پرس سینه قدرتی,

پرس سینه قدرتی
یکی ازآزمون های پاورلیفتینگ اجرای صحیح حرکت پرس سینه می باشد. لازم به ذکر است که اخیراً مسابقات پرس سینه قدرتی به صورت مجزا و اختصاصی نیز برگزارو یک رشته ی مستقل محسوب می شود.به منظور افزایش رکورد در این حرکت بایستی این عضله را دوبار در هفته با عضلاتی مانند پشت بازو یا زیر بغل تمرین داد تا یک شک یا استرس دائمی در سینه ایجاد شود وعضلات سینه پذیرش فشار مضاعف در طول تمرین را داشته باشند. سعی کنید سینه را در روزهای شنبه و سه شنبه با عضلات مذکور تمرین دهیدودر تمرین موارد ذیل را به کار گیرید:

http://www.samenblog.com/uploads/c/cutler/51387.jpg

برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1391/3/12 - 01:16 | 1 2 3 4 5

بیوگرافی آرنولد شوارزنگر

دسته بندی : بیوگرافی آرنولد,

آرنولد آلویس شوارزنگر (به آلمانی: Arnold Schwarzenegger) (زاده ۳۰ ژوئیه ۱۹۴۷) بدن‌ساز اتریشی-آمریکایی، برنده جایزه گوی طلایی بازیگری، و سیاست‌مدار جمهوری‌خواه آمریکا است و فرماندار سابق ایالت کالیفرنیا می‌باشد.....


برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1390/4/20 - 10:15 | 1 2 3 4 5

بیوگرافی رونی کلمن

دسته بندی : بیوگرافی رونی کلمن,

زندگی رونی کولمن

رونی فرزند رونالدبین کولمن در 13 مه سال 1964 در شهر مونروی ایالت لوییزانا چشم به جهان گشود . وی از دانشکده گرمبلینگ استیت لوییزانا با کسب مدرک در رشته حسابداری فارغ التحصیل شد . او ساکن شهر آرلینگتون تگزاس است و تا سال 1989 به عنوان مامور پلیس در این شهر خدمت می کرد .........

http://www.samenblog.com/uploads/c/cutler/12020.jpg
ادامه مطلب..




برچسب‌ها :
ادامه مطلب ... نویسنده: حسین | نسخه قابل چاپ | 1390/2/14 - 08:22 | 1 2 3 4 5

آخرین مطالب

» تمریناتی برای داشتن پا وران هایی باریک تر ( 1395/7/7 )
» کربوهیدرات ها را بهتر بشناسیم ( 1395/6/20 )
» Cla سی ال ای چیست؟ ( 1395/6/17 )
» بتاآلانین / Beta Alanine ( 1395/6/17 )
» کافئین / Caffeine ( 1395/6/16 )
» ال کارنی تین L-Carnitine ( 1395/6/16 )
» پپتید CJC -1295 ( 1395/6/15 )
» خواص، فواید و مضرات چای سبز ( 1395/6/15 )
» پپتاید (ghrp)چیست؟انواع پپتاید ها ( 1395/5/30 )
» هورمون رشد انسانی (سوماتوتروپین) ( 1395/5/30 )

محبوب ترین مطالب

» بهترین راهنما برای افزایش حجم جلوبازو ( 1391/2/10 )
» راه های ساده براي بدست آوردن حجم ( 1390/7/3 )
» برنامه پيشنهادي جي كاتلر براي مبتديان ( 1390/5/31 )
» طراحی برنامه تمرینی و انتخاب بهترین حرکات سرشانه ( 1391/3/26 )
» رژیم لاغری و چربی سوزی ( 1390/7/22 )
» چند روش براي رسيدن به حجم عضلاني ( 1390/5/11 )
» ۵۰ نکته ضروری دوره حجم ( 1391/1/7 )
» توصیه های مفیدبرای مصرف کربوهیدرات ( 1390/7/3 )
» میزان رابطه ی جنسی در بدنسازی ( 1392/10/29 )
» افزایش حجم منطقی و ماندگار ( 1390/7/22 )

موضوعات

آرشیو

1395 مهر
1395 شهريور
1395 مرداد
1394 تير
1392 اسفند
1392 دی
1391 مرداد
1391 خرداد
1391 ارديبهشت
1391 فروردين
1390 مهر
1390 شهريور
1390 مرداد
1390 تير
1390 ارديبهشت

درباره ما

پیوند های روزانه

آمار وبلاگ

افزونه ها